辛い【肩こり】に悩んでいる人はいませんか？

肩こりは肩回りの筋肉が固くなっている状態でその原因は

ストレス・力み・緊張などがあります。

そしてこれらを改善する上で大切なポイントが呼吸です。

みなさんはストレスや緊張で浅く速い呼吸になった

事があると思います。

 

すると、全身に酸素がしっかり回らず固くなってしまいます。

 

呼吸には体をリラックスさせる効果があります。

 

緊張したとき深呼吸をしますよね？これが大切です。

【しっかり吸って・しっかり吐く】

(これが上手くできない場合はしっかり呼吸出来るような体作りも必要ですね）

 

呼吸が肩こりを改善するためのポイントになるので意識して行ってみてください！