今日はダイエットと呼吸につて簡単にお話します。

 

皆さん普段呼吸を意識することはありますか？

意識している方はなかないないと思います。

ですがこの呼吸がダイエットにはとても大切なんです！

なぜなら【脂肪燃焼には酸素が必要】だからです

酸素が足りていないと

いくら有酸素運動をしても

効率よく脂肪燃焼されません。

 

という事は運動を始める前に

【しっかり呼吸できる身体】

にしておく事が絶対に必要です。

その為には

・首周りや顎の柔軟性

・肋骨の角度や肋骨周りの柔軟性

が必要です。

 

食事制限やトレーニングを始める前に

姿勢や骨格から見直して

【痩せやすい体作り】

から始めてみましょう。