腹筋してるのに・食事制限してるのに

下腹が凹まない・・・

こんな方多くありませんか？

 

下腹はただ腹筋トレーニングをしていても凹みません

しっかり原因を改善しなければいけません

原因とは何か・・・

 

その一つが肋骨と骨盤の位置関係・角度にあります。

すべての人ではありませんが多くの人が左の画像のように

肋骨が前にずれて後ろに傾いてしまっています。

このままではどれだけ腹筋をしていても

上手く筋肉が使えないので効果があまり出ません。

さらに、腰や膝が痛くなったり

足も太くなってしまいます。

右の画像の様に肋骨を矢印の方向にしてから

トレーニングなどすると効率よくお腹周りが引き締まります。

 

トレーニングも大切ですが

 

そもそもの原因を取り除くことが重要ですね。